Структура тренировки
Разминка
Серия упражнений, которые помогают разогреть мышцы и суставы перед тренировкой по боксу. Она может включать в себя бег, прыжки, отжимания, приседания и другие упражнения. Основная часть
Техника ударов - на тренировке дети изучают базовые техники ударов в боксе. Ребенок учится правильно ставить ноги, держать руки и т.д.
Упражнения для развития координации движений и баланса. Например, удары на скорость, прыжки с поворотами и т.д.
Для более взрослой возрастной группы проводятся занятия в парах под наблюдением тренера. Дети учатся атаковать и защищаться в условиях реального поединка, используя защитное снаряжение.
Безопасность- приоритет при проведении тренировок по боксу в нашем клубе. Заминка
Завершающая часть тренировки, которая помогает расслабить мышцы и предотвратить травмы.
