Занятия боксом для детей. Групповые и индивидуальные тренировки.
Занятия боксом для детей помогают укрепить здоровье, учат уверенности в себе и дисциплине, влияют на эмоциональное состояние, а именно значительно уменьшают стресс и тревогу, формируют устойчивую психику. В этой статье мы расскажем о том, в каком возрасте детям можно начинать заниматься боксом и какие факторы нужно учитывать.
◾В каком возрасте лучше отдать ребёнка на бокс?
Если говорить о групповых тренировках, мы рекомендуем приводить ребёнка в бокс с 7-10 лет. Индивидуальные занятия можно попробовать и с более раннего возраста.
◾Каким детям подходят занятия боксом?
Если ребёнок сам выразил желание заниматься боксом, то это может быть отличным решением. Занятия боксом прекрасно подходят как для мальчиков, так и для девочек. Обращаем Ваше внимание, что бокс интенсивный вид спорта, и требует серьезного подхода. При этом возраст только один из факторов, которые нужно учитывать. Не менее важным является здоровье, поэтому в случае сомнений, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
◾Что нужно для занятий боксом ребёнку?
На тренировки ребёнок должен носить свободную и удобную одежду, позволяющую свободно двигаться. Для занятий подойдут шорты и футболка или спортивный костюм. Кроссовки нужны с поддержкой стопы, обеспечивающие амортизацию при движении.
Боксёрские перчатки: Для детей перчатки выбираются исходя из возраста. При покупке первых перчаток будет правильным обратиться за советом к тренеру.
Боксёрские бинты: Надеваются под перчатки и предназначены для поддержки запястий и защиты костей и сухожилий рук. Бинты, как и боксерские перчатки выбираются исходя из возраста и размера руки ребёнка.
Защита головы: Возможно, понадобится шлем для защиты головы во время занятий в парах.
В нашем клубе мы предоставляем защитную экипировку, поэтому на первых тренировках можно обойтись и просто удобной спортивной формой.
◾Как часто нужно водить ребёнка на бокс?
Начальный уровень: Если ребёнок только начинает заниматься боксом и его возраст не превышает 10 лет, рекомендуется начать с 1-2 тренировок в неделю. Это позволит ребёнку адаптироваться к новому виду активности и изучить основы без перенапряжения.
Средний уровень и возраст от 10 до 14 лет: Когда ребёнок уже имеет опыт в боксе и достиг возраста от 10 до 14 лет, рекомендуется увеличить частоту занятий до 2-4 раз в неделю. Это поможет развить навыки, силу, выносливость и реакцию ребёнка.
Продвинутый уровень и возраст 14 лет и старше: Для более опытных боксёров, особенно для тех, кто участвует в соревнованиях, частота занятий может быть ещё выше. Рекомендуется тренироваться от 3 до 6 раз в неделю, чтобы поддерживать высокий уровень физической формы, технику и подготовку к соревнованиям.
Важно помнить, что регулярность и частота занятий должны быть сбалансированы с отдыхом и восстановлением ребёнка.
◾Как обеспечивается безопасность на детских занятиях боксом?
Безопасность это приоритет при проведении тренировок в нашем клубе. Тренер строго контролирует весь тренировочный процесс. Во время занятий используется защитная экипировка.
◾Сколько стоит отдать ребёнка на бокс?
| Абонемент | Разовая персональная тренировка | Блок из 10 персональных тренировок |
|---|---|---|
| 5 600 ₽ | 2 000 ₽ | 17 000 ₽ |
| Посещение детских групповых занятий в течение месяца | Цена при наличии абонемента | Цена при наличии абонемента |
В боксерском клубе «Октябрь» групповые детские тренировки проводятся 2 раза в неделю по понедельникам и четвергам в мини-группах с 17:00 до 17:55.
Персональные тренировки проводятся в удобное Вам время. При желании, можно провести совместную тренировку ребёнка и родителей.
Задать вопрос или записаться на групповую или персональную детскую тренировку можно по телефону клуба +7 (967) 198-96-57 .
Наш боксерский клуб находится в 10 минутах ходьбы от метро Ленинский проспект/ МЦК Площадь Гагарина.