Бокс для девушек с нуля. Занятия боксом для девушек в Москве.
В последние годы бокс стал одним из самых популярных видов спорта не только среди мужчин, но и среди девушек. Количество женщин, занимающихся боксом растет каждый день.
Для девушки прийти в бокс с нуля настоящий вызов самой себе и отличный способ развивать физические и ментальные способности.
Девушки могут начать заниматься боксом в любом возрасте, это увлекательное и полезное хобби. Не стоит бояться травм или синяков, на тренировках в нашем боксерском клубе, риск получить повреждения сведен к минимуму.
Советы для девушек, которые решили начать заниматься боксом:
Для начала тренировок подберите удобную одежду и обувь. Спортивная форма должна позволять свободно двигаться, не создавая дополнительного трения на коже. Кроссовки выбирайте легкие, нескользящие, плотно фиксирующие стопу, из дышащих материалов, предотвращающих перегрев ног во время тренировок. Для женщин, начинающих заниматься боксом, этого будет достаточно. Защитную экипировку дадут в боксерском клубе, или, при желании, приобретите свою.
Чтобы улучшить навыки в боксе, нужно регулярно тренироваться. Постарайтесь посещать занятия по боксу два-три раза в неделю. Тренировки по боксу заменят Вам все остальные, потому что включают в себя кардио-тренировку, физическую подготовку, тренировку выносливости. Помните, участие в спаррингах не является обязательным для девушек, занимающихся боксом. Вы можете продолжать тренироваться и развиваться в боксе без спаррингов.
Следите за питанием и сном. Занятия боксом требуют значительных физических нагрузок на организм, поэтому для всех, а особенно для начинающих спортсменов, важно контролировать питание и достаточно отдыхать, чтобы организм успевал восстановиться после тренировок.
Не бойтесь ошибаться и просить помощи. На начальном этапе нормально делать ошибки, не все получится сразу. Не стесняйтесь обратиться к тренеру, чтобы справиться с трудностями.
Преимущества бокса для девушек. Что дадут Вам занятия боксом.
В занятиях боксом, для женщин есть много плюсов:
Бокс интенсивный кардио-тренировочный вид спорта, в среднем, за 1 час можно сжечь от 500 до 800 ккал. Занятия боксом требуют активной работы всего тела, это способствует сжиганию калорий и укреплению мышц. Если Вы мечтаете о красивом рельефе- записывайтесь на бокс.
Бокс требует крепкой спины и правильного положения тела. Постепенно развивая технику и силу, девушка может улучшить осанку, приобрести более прямую и уверенную походку.
Удары по груше помогают освободиться от накопившегося напряжения и агрессии. В процессе занятий боксом постоянно нужна концентрация и фокус, что помогает отвлечься от проблем и восстановить эмоциональное состояние.
Осваивая новые навыки, формируются новые нейронные связи. Вы начинаете достигать своих целей, преодолеваете физические и психологические препятствия, а это существенно повышает самооценку и уверенность в своих силах.
Приглашаем девушек на занятия боксом в наш боксерский клуб!
Первая групповая тренировка всего 500 рублей.
Занятия по боксу для девушек с нуля могут быть групповыми или индивидуальными, в зависимости от целей.
В нашем клубе нет отдельных групп для женщин. Девушки занимаются рамках общих групповых тренировок. Занятия проходят в небольших группах, что позволяет тренеру уделить внимание каждому. Упражнения адаптируются в зависимости от уровня физической подготовки и опыта.
ЦЕНЫ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ
| Пробная групповая тренировка | Разовое посещение групповой тренировки | Абонемент на 1 месяц |
|---|---|---|
| 500 ₽ | 1 300 ₽ | 9 500 ₽ |
| Длительность 1,5 ч. | Длительность 1,5 ч. (без абонемента) | Неограниченное посещение групп в течение действия абонемента. |
Индивидуальные тренировки идеально подходят для женщин-новичков. Занятия помогут быстро освоится в зале, продуктивно начать тренировочный процесс. Персональное внимание и контроль со стороны тренера поможет сделать тренировку наиболее эффективной.
ЦЕНЫ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ
| Индивидуальная тренировка | Сплит тренировка (2 человека +тренер) |
|---|---|
| 4 000 ₽ | 2 500 ₽ |
| 1, 5 ч. (без абонемента) | 1,5 часа (без абонемента, цена за 1 человека) |
Мы расположены в 10 минутах ходьбы от метро Ленинский проспект/МЦК Площадь Гагарина (г. Москва).
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ!