Бокс для девушек в Москве с нуля.
Количество девушек, занимающихся боксом растет каждый день.✨ Не существует «лучшего возраста» , чтобы начать тренироваться. На занятия боксом приглашаются женщины всех возрастов и уровней подготовки.
Пробная тренировка в группе — 500 ₽.
ЗАПЛАНИРУЙТЕ ТРЕНИРОВКУ СЕГОДНЯ
🔶 Для девушки прийти в бокс с нуля настоящий вызов самой себе и отличный способ развивать физические и ментальные способности.
🔶 Бокс веселый и интересный способ тренировки.
🔶 Не стоит бояться травм или синяков, на тренировках в нашем боксерском клубе вы занимаетесь с профессиональными тренерами, риск получить повреждения сведен к минимуму.
📝Советы для девушек, которые решили заниматься боксом:
Для начала тренировок подберите удобную одежду и обувь. Спортивная форма должна позволять свободно двигаться и не создавать дополнительного трения на коже.
Кроссовки выбирайте легкие, нескользящие, плотно фиксирующие стопу, из дышащих материалов, предотвращающих перегрев ног во время тренировок.
Для женщин, начинающих заниматься боксом, этого будет достаточно.
Боксерские перчатки и бинты дадут в боксерском клубе, или при желании, приобретите свои.
Что надеть на тренировку по боксу ►
Чтобы улучшить навыки в боксе, нужно регулярно заниматься. Посещайте тренировки по боксу два-три раза в неделю. Эти занятия заменят фитнес, потому что включают в себя не только изучение ударов, но и кардио, физическую подготовку, тренировку выносливости.
Помните, участие в спаррингах для женщин необязательно. Заниматься боксом можно и без спаррингов. Доказано, что тренировка, которая приносит удовольствие, даст лучший результат, чем та, где вы занимаетесь через силу.
Следите за питанием и сном. Занятия боксом- интенсивная физическая нагрузка на организм, поэтому важно контролировать питание и отдыхать, чтобы организм успевал восстановиться после тренировок.
Не бойтесь ошибаться и просить помощи. На начальном этапе нормально делать ошибки. Ни у кого не получается правильно с первого раза. Будьте терпеливы, так как требуется некоторое время, чтобы освоить удары и комбинации.
Преимущества бокса для девушек. Что дадут занятия боксом.
🚀 В занятиях боксом, для женщин много плюсов:
Ускорение метаболизма, быстрая потеря веса, укрепление мышц и сердечно-сосудистой системы, снижение стресса, улучшение зрительно-моторной координации, повышение уверенности в себе… и красивый пресс.
Бокс помогает снизить вес. Согласно исследованиям опубликованным в журнале «Medicine & Science in Sports and Exercise», 🔥 занятия боксом сжигают от 12 до 20 ккал в минуту, или от 600 до 1000 ккал за тренировку. Это 1,5 раза больше, чем интервальный бег, гребля или езда на велосипеде. Ведь боксе задействованы все группы мышц, что позволяет сжигать больше калорий. Мечтаете о красивом рельефе- записывайтесь на бокс.
💪 Бокс требует крепкой спины и правильного положения тела. Постепенно развивая технику и силу, осанка улучшится, а походка станет увереннее.
⚡ Удары по груше помогают освободиться от накопившегося напряжения и агрессии. Подобно «эйфории бегуна», бокс вызывает прилив эндорфинов и снимает мышечное напряжение — так что можно уменьшить ежедневный стресс и отвлечься от проблем.
🌟 Осваивая новые навыки, формируются новые нейронные связи. Вы достигаете своих целей, преодолеваете физические и психологические препятствия, а это повышает самооценку и уверенность в своих силах.
Приглашаем девушек на занятия боксом в боксерский клуб «Октябрь»!
💫Тренировки по боксу для девушек могут быть групповыми или индивидуальными, в зависимости от целей.
В нашем клубе девушки тренируются в общих группах. На занятиях тренер уделяет внимание каждому. Упражнения адаптируются в зависимости от уровня физической подготовки и опыта.
ЦЕНЫ НА ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ
| Пробная групповая тренировка | Разовое посещение групповой тренировки | Абонемент на 1 месяц |
|---|---|---|
| 500 ₽ | 1 300 ₽ | 12 000 ₽ |
| Длительность 1,5 ч. | Длительность 1,5 ч. (без абонемента) | Неограниченное посещение групп в течение действия абонемента. |
Индивидуальные тренировки идеально подходят для женщин-новичков. Занятия помогут быстро освоится в зале, продуктивно начать тренировочный процесс. Персональное внимание и контроль со стороны тренера поможет сделать тренировку эффективной.
ЦЕНЫ НА ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ПО БОКСУ
| Индивидуальная тренировка | Сплит тренировка (2 человека +тренер) |
|---|---|
| 5 000 ₽ | 3 000 ₽ |
| 1, 5 ч. (без абонемента) | 1,5 часа (без абонемента, цена за 1 человека) |
Мы расположены рядом 🚇 с метро Ленинский проспект или МЦК Площадь Гагарина (г. Москва).
Тренировки по боксу для детей↗
Со скольки лет отдавать ребенка на бокс
Занятия боксом для новичков↗
Тренировки по боксу для начинающих взрослых
Индивидуальные тренировки↗
Преимущества персональных занятий боксом