Как одеваться на тренировку по боксу и какую экипировку выбрать

Как одеваться на тренировку по боксу?

Как одеваться на тренировку по боксу? Такой вопрос часто возникает когда Вы впервые собираетесь прийти в боксёрский зал. Важно выбрать правильную экипировку, которая поможет Вам максимально использовать свой потенциал и достичь успеха в занятиях боксом.

✓ Одежда для бокса

Для комфортных тренировок выберите легкие и удобные спортивные шорты или штаны и футболку. Форма должна обеспечивать свободу движений и достаточную вентиляцию, чтобы предотвратить перегрев в ходе занятий. Выбирайте синтетические материалы, они впитывают пот и быстро сохнут, что способствует нормализации теплообмена.

✓ Кроссовки

Обратите особое внимание на выбор обуви для тренировок по боксу. Боксёры, которые выступают в ринге, где устойчивость и маневренность имеют особое значение, носят специальную обувь- боксёрки. Это ботинки из синтетических материалов или натуральной кожи с высокой шнуровкой. На обычные тренировки по боксу носить боксёрки не обязательно, заниматься можно и в кроссовках. Кроссовки для бокса выбирайте с усиленной амортизацией и поддержкой стопы, с прочной подошвой с хорошим сцеплением для устойчивости во время движений и ударов. В конечном счете, выбор использования боксёрок или другой подходящей обуви зависит от ваших предпочтений.

Какая экипировка нужна для бокса?

На первых порах всю защитную экипировку можно брать в зале. Вам точно понадобятся бинты и боксерские перчатки, остальное зависит от Ваших целей в боксе. Если Вы планируете стоять в парах и участвовать в спаррингах, то нужно дополнительно приобрести капу и боксерский шлем.

✓ Боксерские перчатки

Безусловно, одним из главных предметов экипировки для тренировок по боксу являются боксерские перчатки. Перед покупкой боксерских перчаток необходимо определиться с размером и выбрать качественные модели. Боксерские перчатки изготавливаются из натуральной или искусственной кожи с наполнителем внутри. Чем больше в перчатках наполнителя, тем больше они весят (вес связан с количеством унций). Для работы в парах лучше выбирать перчатки с большим количеством унций. А для работы на мешках, грушах или лапах, специальные снарядные перчатки-снарядки, с более плотной набивкой для защиты суставов.

✓ Боксерские бинты

Для дополнительной защиты рук и предотвращения возможных повреждений рекомендуется использовать боксерские бинты. Они надеваются под перчатки. Бинты помогают фиксировать кисти, защищая от травм и уменьшая риск переломов, растяжений или вывихов. Бинты бывают разной длины и выбираются исходя из возраста, размера руки и перчаток. Взрослому боксеру подойдут длинные бинты от 4 метров. Женщинам и детям более короткие 2,5-3 метра.

✓ Капа

На тренировках капу надевают для работы в парах или спаррингах. Она защищает зубы и десна от повреждений. Наиболее популярны одночелюстные капы только для верхнего ряда зубов. При желании, можно использовать двучелюстную- защита верхнего и нижнего ряда зубов. Лучше всего использовать персонализированные капы, которые формуются под ваши зубы и челюсть. Для этого капу обычно варят, затем охлаждают и надевают, чтобы подогнать под свои параметры.

✓ Боксерский шлем

Выбор боксерского шлема очень важен для безопасности и защиты головы. Шлем должен быть правильного размера, который удобно сидит на голове, с достаточным количество подкладки, систему вентиляции, регулировку. Шлемы могут различаться по областям защиты. Шлемы фулфейс имеют максимальную защиту, они закрывают все лицо, включая подбородок, щеки, лоб и затылок. Мексиканский шлем защищает уши, скулы и лоб, подбородок в таком шлеме открыт. Шлем с бампером благодаря специальной дуге защищает нос и рот. Открытые боксерские шлемы — это тип шлема, который оставляет лицо и часть головы открытыми, при этом верхняя и задняя части головы защищены.

Надеемся теперь стало понятнее, как одеваться на тренировку по боксу. Помните, что правильно подобранная одежда и оборудование для тренировок по боксу являются неотъемлемой частью успешной и безопасной практики.

Не стесняйтесь обратиться к тренеру или специалисту, чтобы получить рекомендации относительно оптимальной экипировки в соответствии с вашими индивидуальными потребностями и уровнем подготовки.