Что надеть на тренировку по боксу и какую экипировку выбрать

Как одеваться на тренировку по боксу?

Такой вопрос часто возникает когда Вы впервые идёте в боксёрский зал.

Если говорить, одежде и обуви, то особых правил нет, выбирайте то, что вам нравится носить во время занятий спортом.

✓ Одежда для бокса

Для комфортных тренировок подойдут легкие спортивные шорты или штаны и футболка. Форма должна обеспечивать свободу движений и достаточную вентиляцию, чтобы предотвратить перегрев во время занятий. Выбирайте технологичные, синтетические материалы, они впитывают пот и быстро сохнут, что нормализует теплообмен.

✓ Кроссовки для бокса

Боксёры, которые выступают на ринге, где устойчивость и маневренность имеют особое значение, носят специальную обувь- боксёрки. Это ботинки из искусственных материалов или натуральной кожи, с высокой шнуровкой.

На обычные занятия по боксу необязательно носить боксёрки, приходите в своих кроссовках для тренировок. Подойдут кроссовки с усиленной амортизацией и поддержкой стопы, с нескользящей подошвой для устойчивости во время движений и ударов.

Что нужно для занятий боксом

Хорошая новость, чтобы заниматься боксом не нужно тратить много денег. На первых тренировках защитную экипировку можно брать в зале. Вам точно понадобятся бинты и боксерские перчатки, остальное зависит от целей в боксе. Чтобы стоять в парах и участвовать в спаррингах, дополнительно приобретите капу и боксерский шлем.

📍 пробная тренировка по боксу в группе- 500 ₽

✓ Боксерские перчатки

Главный предметов экипировки для тренировок по боксу- боксерские перчатки.

Перед покупкой боксерских перчаток определитесь с размером и выберите подходящую модель.

Боксерские перчатки изготавливаются из натуральной или искусственной кожи с наполнителем внутри. Чем больше в перчатках наполнителя, тем больше они весят (больше количество унций (oz)), т.е тем больше размер.

Для спаррингов или работы в парах лучше выбирать перчатки с большим количеством унций. А для работы на мешках, грушах или лапах, специальные снарядные перчатки-«снарядки», с плотной набивкой для защиты суставов.

✓ Боксерские бинты

Чтобы дополнительно защитить руки и предотвратить повреждения рекомендуется использовать боксерские бинты. Они наматываются на руки под перчатки.

Бинты помогают фиксировать кисти, уберегают от травм и уменьшают риск переломов, растяжений или вывихов.

Бинты впитывают пот, а это увеличивает срок службы перчаток.

Боксерские бинты бывают разной длины и выбираются в зависимости от возраста, размера рук и перчаток. Взрослому боксеру подойдут длинные бинты от 4 метров. Женщинам и детям короткие 2,5-3 метра.

✓ Боксерская капа

На тренировках капу надевают для работы в парах или спаррингах. Капа защищает зубы и десна от повреждений.

Наиболее популярны одночелюстные капы только для верхнего ряда зубов. При желании, можно использовать двучелюстную- защита верхнего и нижнего ряда зубов.

Лучше всего выбирать персонализированные капы, которые формуются под ваши зубы и челюсть. Для этого капу варят, затем охлаждают и надевают, чтобы подогнать под свои параметры.

Для людей которые носят брекеты есть специальные капы с пространством для брекет-систем.

✓ Боксерский шлем

Выбор боксерского шлема важен для безопасности и защиты головы. Шлем должен быть правильного размера, полностью прилегать к голове, но без ощущения сжатости. С достаточным количество подкладки, системой вентиляции и регулировкой.

Боксерские шлемы различаются по областям защиты.

Шлемы фулфейс с максимальной защитой, закрывают лицо, включая подбородок, щеки, лоб и затылок.

Мексиканский шлем защищает уши, скулы и лоб. Подбородок в таком шлеме открыт.

Шлем с бампером благодаря специальной дуге защищает нос и рот.

Открытые боксерские шлемы— тип шлема, который оставляет лицо и часть головы открытыми, при этом верхняя и задняя части головы защищены.

Надеемся теперь стало понятнее, как одеваться на тренировку по боксу. Помните, правильно подобранная одежда и экипировка для тренировок являются частью эффективных и безопасных занятий.

Не стесняйтесь обратиться к тренеру или специалисту, чтобы получить рекомендации относительно экипировки в соответствии с индивидуальными потребностями и уровнем подготовки.